دليل بناء العادات (بيلد هابيت)

• هل تجد نفسك تبدأ وتتوقف باستمرار في خلق العادات دون أي تقدم حقيقي؟ لا تبحث بعيدًا، فقط استخدم دليل بناء العادة من دفاتر ثيرابي.

• يهدف هذا البرنامج الموجه لمساعدتك في تطوير العادة التي ترغب فيها بتعليمات محددة خطوة بخطوة. سواء كنت تحاول بناء عادة ممارسة التمارين اليومية أو ممارسة التأمل أو أي عادة جديدة أخرى، ستوجهك هذه المفكرة خلال عملية خلق خطة العادة وتجربة ما يناسبك.

• مع الفحوصات اليومية والأسبوعية، ستحصل على العديد من الفرص لتتبع تقدمك وإجراء التعديلات على طول الطريق. ومع وجود 70 إدخالًا يوميًا للتفتيش والتتبع، ستحصل على كل ما تحتاجه لتطبيق عادتك وجعلها جزءًا من روتينك اليومي.

• يأتي دليل بناء العادة أيضًا مع إرشادات وأنشطة من الخبراء السلوكيين والمعالجين المتخصصين، حتى تتأكد من أنك تحصل على أفضل النصائح والدعم أثناء الانطلاق في رحلتك لتشكيل العادة.

• تحتوي هذه المفكرة على 144 صفحة من ورقة كريمية سمكها 75 جم لتجربة كتابة سلسة وسهلة.